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ASMR Auswirkungen

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ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) existiert tatsächlich schon seit einigen Jahren, jedoch erweckt es in letzter Zeit immer mehr Aufmerksamkeit. Sowohl auf YouTube und Podcasts als auch in den Medien wird dieses Phänomen immer populärer, weshalb sich auch die Wissenschaft zunehmend dem Ganzen widmet. Die positiven Auswirkungen von ASMR sind nun nicht mehr nur subjektive Meinungen sondern auf Forschung beruhende Fakten.

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Falls du mit ASMR nicht vertraut bist

Der Ausdruck bezeichnet ein Kribbeln auf der Haut, welches allein durch das Ansehen von Videos bzw. Anhören von Podcasts entsteht. Dessen Inhalt bezieht sich hauptsächlich auf akustische Sinnesreize, welche durch verschiedene Gegenstände erschaffen werden, jedoch kann ein sogenannter Trigger auch visueller Natur sein.

Im Wesentlichen steht ASMR also für ein Genre von Videos (aber auch Podcasts), in denen ein sogenannter ASMRtist Soundeffekte in einer Vielzahl von Szenarien kreiert, die darauf ausgerichtet sind, bei den Zuschauern ein kribbelndes Gefühl (Tingles) in dem Hinterkopf hervorzurufen. Das Gefühl lässt sich von dem Hinterkopf aus über den Nacken bis in den oberen Bereich der Wirbelsäule wahrnehmen. Wenn jemand bereits einmal mit deinen Haaren gespielt hat und du dabei einen angenehmen, beruhigenden Schauer verspürt hast, kannst du dir in etwa vorstellen, wie sich Tingles anfühlen.

Die Performance-Künstler in diesen Videos tun Dinge, um Klänge wie das Bürsten von Mikrofonen oder das Tippeln auf Gegenständen zu erzeugen, die dieses Empfinden bei den Zuschauern verursachen. Leider ist nicht alle Personen für die Wahrnehmung von Tingles empfänglich, da sich jeder Körper neurologisch unterscheidet (Steve Novella, Yale University School of Medicine). Dennoch beschreiben es viele Menschen als sehr angenehm und beruhigend, was die positiven Auswirkungen von ASMR unterstreicht.

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Bekämpfung von Stress und Angst

Es mag seltsam klingen, aber es ist sehr beliebt – besonders bei Personen, die Angst und Schlaflosigkeit bekämpfen möchten. Neben der subjektiven Meinung vieler Menschen haben mittlerweile auch Universitätsforschungen ergeben, dass diese Geräuscheffekte und ihr daraus resultierender physikalischer Auslöser, tatsächlich funktionieren. Im Juni diesen Jahres fand die Psychologieabteilung der University of Sheffield heraus, dass Menschen, die ASMR “anwenden”, signifikante Verringerungen der Herzfrequenz zeigten. Des Weiteren führt es zu einer Senkung von Stress und Angst und steigert die Gefühle der sozialen Verbundenheit.

„Die Studie ergab, dass diejenigen, die ASMR erleben, beim Anschauen von ASMR-Videos eine signifikant höhere Reduktion ihrer Herzfrequenz aufweisen (ein durchschnittlicher Rückgang von 3,14 Schlägen pro Minute) als diejenigen, die dies nicht tun“, schrieben die Forscher. „Sie zeigten auch einen signifikanten Anstieg der positiven Emotionen, einschließlich Entspannung und Gefühlen der sozialen Verbindung.“

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Probleme beim Einschlafen haben ein Ende

Darüber hinaus fanden Forscher der Swansea University in Wales im Jahr 2015 heraus, dass 85% der Menschen, die ASMR-Videos ansehen (anhören), sie nutzen, um zuverlässig einzuschlafen. „Es gibt Anzeichen, dass ASMR von Nutzen sein kann, um Menschen mit Depressionen, Stress und chronischen Schmerzen vorübergehend zu helfen“, erklärte die Zusammenfassung der Studie.

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Die Forschung zeigte auch auf, zu welchem Zweck die Menschen ASMR-Medien konsumieren: „82% stimmten zu, dass sie ASMR verwenden, um ihnen beim Schlafen zu helfen, und 70% verwendeten ASMR, um mit Stress umzugehen. Eine kleine Anzahl von Personen (5%) berichtete, dass sie ASMR-Medien zur sexuellen Stimulation verwenden, wobei die überwiegende Mehrheit der Teilnehmer (84%) mit diesem Begriff nicht einverstanden ist.“

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ASMR in bester Qualität wahrnehmen

Neben dem angenehmen Gefühl, welches man während dem Ansehen bzw. Anhören von ASMR-Medien empfindet, zeigen die Studien eindeutig, dass AMSR sowohl beim Einschlafen als auch beim Stressabbau hilft. Obwohl es funktioniert, kann sich das verbesserte Einschlafen oft als etwas schwieriger erweisen. Sicherlich hast du auch schon einmal mit Kopfhörern im Bett gelegen und dich daran gestört, dass sich normale Kopfhörer nicht ideal für diese Situation geeignet sind. Zum einen verheddert sich immer wieder das Kabel und zum anderen ist man gezwungen auf dem Rücken zu liegen, da sich sonst die Kopfhörer ins Ohr pressen.

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Zur Lösung dieses Problems bieten wir dir unsere Schlaf-Kopfhörer Tingle Pro an, mit denen du im Bett deine Lieblings-Trigger anhören kannst, ohne Angst haben zu müssen, von Kabeln gefesselt zu werden. Da die Kopfhörer extra flach und in einer weichen Wollmaske integriert sind, hast du endlich die Möglichkeit, dich auch seitlich oder in der für dich bequemsten Position hinzulegen. Die Klangqualität ist natürlich auch in dieser Form unserer Kopfhörer sehr gut, damit deine ASMR-Erfahrung auf einem hohen Level stattfinden kann.

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ASMR nachts im Bett zu hören, hat den Vorteil, dass es allgemein sehr ruhig ist und man ungestört den einzelnen Triggern lauschen kann. Tagsüber kann die Umgebung schon laut und störend sein, wenn man beispielsweise unterwegs ist oder auf einer stark befahrenen Straße wohnt.

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Um dir eine hohe Qualität auch am Tag zu gewährleisten, findest du bei uns im Shop unsere Trigger Max, die sich perfekt für das Anwenden von ASMR eignen. Sie arbeiten mit Noise Cancelling und blenden daher für dich alle störenden Geräusche deiner Umgebung aus, wodurch du dich voll und ganz auf die jeweiligen ASMR-Geräusche einlassen kannst. Bei den Trigger Max sind vier einzelne Lautsprecher aufeinander abgestimmt, um dir das bestmögliche Sound-Erlebnis zu ermöglichen.

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Quelle: Engadget.com

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1 Kommentar

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